Wie dosiere ich Kratom?

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„Wie dosiere ich Kratom?" – das ist eine der häufigsten Fragen rund um die Pflanze. Eine seriöse Antwort mit Grammzahl gibt es nicht, und das hat gute Gründe. Hier erfährst du, warum weder wir noch andere Händler Dosierangaben machen dürfen, warum sich eine „richtige Menge" gar nicht verlässlich bestimmen lässt und welche Risiken und Wechselwirkungen du kennen solltest.

01Gibt es eine Kratom-Dosierung?

Kratom (Mitragyna speciosa) ist ein Baum aus der Familie der Kaffeegewächse und stammt aus Südostasien. Seine Blätter enthalten Alkaloide, vor allem Mitragynin und in kleinen Mengen 7-Hydroxymitragynin. Beide wirken unter anderem an Opioid-Rezeptoren im Körper. Genau deshalb ist die Frage nach der Menge so heikel: Es geht nicht um Kräutertee, sondern um einen pharmakologisch aktiven Pflanzenstoff.

02Warum Shops keine Dosierangaben machen dürfen

Kratom ist in Deutschland nicht verboten. Weder die Pflanze noch ihre Alkaloide stehen im Betäubungsmittelgesetz. Besitz und Kauf sind deshalb nicht strafbar. Verkauft werden darf Kratom aber nur unter klaren Bedingungen – und die schließen Dosierangaben aus.

Seriöse Händler verkaufen Kratom deshalb ausdrücklich als botanisches Sammlerprodukt und nicht zum Verzehr. Wer dir im Shop eine Dosiertabelle, eine „Anfängermenge" oder eine Wirkungsbeschreibung nach Gramm anbietet, bewegt sich außerhalb dieser Regeln. Das ist ein Warnsignal für die Seriosität des Anbieters. Mehr zur Rechtslage liest du in unserem Ratgeber Ist Kratom legal?

03Warum sich keine „richtige Menge" bestimmen lässt

Selbst wenn Dosierangaben erlaubt wären: Eine verlässliche Zahl ließe sich kaum nennen. Das liegt an drei Faktoren.

1. Der Wirkstoffgehalt schwankt stark

Wie viel Mitragynin und 7-Hydroxymitragynin ein Blattpulver enthält, hängt von Herkunft, Baumalter, Erntezeitpunkt, Trocknung und Lagerung ab. Zwei Beutel mit demselben Sortennamen können sich deutlich unterscheiden. Sortennamen wie „Red", „Green" oder „White" sind Handelsbezeichnungen, keine standardisierten Wirkstoffklassen.

2. Extrakte und 7-OH-Produkte sind eine eigene Kategorie

Neben Blattpulver gibt es Extrakte und Produkte mit angereichertem 7-Hydroxymitragynin. Sie sind um ein Vielfaches konzentrierter. Behörden sehen sie besonders kritisch: Die US-Arzneimittelbehörde FDA hat 2025 empfohlen, konzentrierte 7-OH-Produkte als kontrollierte Substanz einzustufen. Erfahrungswerte zu Blattpulver lassen sich auf solche Produkte nicht übertragen.

3. Jeder Körper reagiert anders

Körpergewicht, Leberstoffwechsel, Medikamente, Gewöhnung und die Tagesform beeinflussen, wie stark ein Stoff wirkt. Bei Kratom kommt hinzu, dass sich schnell eine Toleranz entwickeln kann. Wer regelmäßig konsumiert, braucht für denselben Effekt mit der Zeit mehr – ein typischer Weg in die Abhängigkeit.

04Bekannte Risiken und Nebenwirkungen

Die Forschung zu Kratom ist noch lückenhaft. Große, kontrollierte Studien am Menschen fehlen. Aus Befragungen, Fallberichten und Daten von Giftinformationszentren sind aber einige Risiken gut belegt.

Gerade der letzte Punkt zeigt, wo die größte Gefahr liegt: in der Kombination. Dazu mehr im nächsten Abschnitt.

05Wechselwirkungen mit Alkohol und Medikamenten

Kratom wirkt nicht isoliert. Es kann die Wirkung anderer Stoffe verstärken und beeinflusst Leberenzyme, über die viele Medikamente abgebaut werden (vor allem CYP2D6 und CYP3A4). Dadurch können Medikamente im Blut stärker oder länger wirken als gedacht.

06Wer auf Kratom verzichten sollte

Für einige Gruppen ist das Risiko besonders hoch. Hier gilt keine „kleine Menge", sondern: Finger weg.

• Schwangere und Stillende – bei Neugeborenen wurden Entzugssymptome beschrieben.
• Minderjährige – wir verkaufen Kratom ausschließlich an Erwachsene.
• Menschen mit Leber-, Herz- oder Nierenerkrankungen und mit Neigung zu Krampfanfällen.
• Menschen, die Medikamente nehmen, besonders die in der Tabelle oben genannten.
• Menschen mit einer aktuellen oder früheren Suchterkrankung, auch Alkohol oder Opioide.
• Alle, die Auto fahren, Maschinen bedienen oder Verantwortung für andere tragen.

07Warnzeichen und Hilfe

Im Notfall

Bei Atemnot, sehr flacher oder langsamer Atmung, Bewusstlosigkeit, Krampfanfall, Brustschmerzen oder starker Verwirrtheit: sofort den Notruf 112 wählen. Sag den Einsatzkräften, was konsumiert wurde. Bei Fragen zu einer möglichen Vergiftung helfen die Giftinformationszentren rund um die Uhr, zum Beispiel der Giftnotruf Berlin unter 030 19240.

Bei Gewöhnung oder Abhängigkeit

Achte auf diese Anzeichen: Du brauchst mehr als früher, du fühlst dich ohne Kratom unruhig oder krank, oder es fällt dir schwer, Pausen einzulegen. Dann ist es Zeit, mit jemandem zu sprechen. Anlaufstellen sind deine Hausarztpraxis, eine örtliche Suchtberatungsstelle oder die Sucht & Drogen Hotline unter 01806 313031. Setz Kratom nach längerem regelmäßigem Konsum nicht allein abrupt ab, sondern lass dich dabei begleiten.

08Häufige Fragen